关于练太极的说说(87句合集)

一、关于练太极的说说

1、白鹤亮翅控血压、头痛神经衰弱症。

2、不要炫耀你的车，你离开了，

3、单鞭防治手足软，抑制关节炎疾病。

4、(16)常打太极拳可以延年益寿。

5、本平台已更新教学视频如下：

6、太极拳的健身作用已经被长期的大量实践所验证，也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究。从传统的养生、中医学和现代医学等方面都得到论证。其中的10大理由：

7、具有交际娱乐的功效

8、通过慢而匀速的练习，能使大脑的注意力加强，有助于意念的集中，大脑中的"抑制"与"兴奋"强度加强，使新的"兴奋点"始终处于高度亢奋状态，从而使已经进入"抑制状态"的抑制点休息得更好，对治疗神经衰弱效果更佳。内功拳特别强调意念力的作用与意念力的训练，如："用意不用力"、"劲断意不断"等。

9、若习太极艺，需下苦功夫。明师真传授，时间分外余。

10、太极治百病，活络筋骨通。防身能自卫，螺旋妙无穷。

11、大架与小架，各自有长短。步小难平稳，步大行动缓。

12、四怕自己费钱、费时、费力，得不偿失，诸如此类。

13、在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作多么精确，到位，整齐。

14、练太极可以加快人体代谢的速度，帮助消化食物，当身体有饥饿讯号出现时，正是排毒旺盛、免疫功能快速递增时。练青城太极能让身体深层次地排毒，持续性地缓慢出汗，将深层细胞内积存的毒素回流血液后，继而成功燃烧代谢，随汗液排出体外。

15、羽林萧萧参旗折，太极瑶光净烟雪。

16、弟子王莹已拜师学拳三年了，她练拳执着，紧随师父，不信这不信那，就信师父。她早中晚三练，并不时按师点拨修正，行拳渐渐完美，有意境，有韵味，有气感，手臂飘柔，行云流水。只要多练，把内气压在丹田以下，加上胯的阻力，必长功力，拳势必优美。半年多再见她，再指导她，正是她拜师三年之际，她赋诗感言：太极拳，道艰险。师徒千万对，几人道真言。六个月再聚，授密又纠拳。也是难，八十老翁咬铁盘；也是易，一下新竹刀又利。拜师满三年，愚笨频走偏，蒙师不弃嫌，悬崖勒马前，皆以真知传，哺化不苟慢，感恩泪朦眼，师恩记心间。总之，写这么多，归纳就一句话：就希望大家增加信心，苦练、多练、塌塌实实地练自己的太极拳，养自己的浩然正气。(文/马权友)

17、当你以20分钟慢速度练完一趟拳，就已出汗、但不喘气，以缓慢柔和的拳姿，引动体内真气的运行，调理内脏、平衡阴阳，使体内细胞的分子结构排列从无序到有序，使有病的人在愉快的练拳中不知不觉的消除了疾病。这是一件何等了不起的健康方法。

18、装比贝人家分这么些登记就是为了赚钱啊你一下学完了他教什么啊跟广播体操样的东西跆拳道是软脚虾知道不要就学散手

19、众所周知，清心寡欲的人多高寿。反其道而行者往往早亡。原因是：多欲之人必多求，多求之人必贪饮、贪食、多忧、多虑、多思、多恼、多惊、多恐，凡欲有多必伤。中医认为，哀伤神、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、虑伤心、恐伤肾、食多伤胃、房事多行伤精又伤气。太极拳的锻炼过程就是调节心性的过程。行功走架求规矩时，身心各部讲究松、静、空、灵，举手投足、身形变换贵在遵循自然，故而进退往来状若行云流水，身心俱佳。

20、陶冶超然脱俗的心境

二、练太极发朋友圈文字

1、汗腺通畅，促进新陈代谢

2、运动之初，阴阳出现在红蒙之中，太极出现在动静的开合中。

3、双峰贯耳防支气，也防鼻炎结膜炎。扩展资料练太极拳的好处：身体更强壮，治病又健身

4、人身之灵机,最为宝贵，凡一切处事接物，皆全赖于此，不独打拳推手也。

5、太极拳行功走架，旋指、旋腕、旋膀、旋腰，撑裆开胯，抻筋拔骨，缠绕拧翻，所有招式动作，无不在划弧走圆中完成。这种螺旋运动的内涵，其实就在于强化周身筋、骨、皮及其内脏各部器官的弹性，亦即柔韧性。

6、〔释义〕：天地初开时，就已经是这样清浊不分，伦理道德却十分明了。

7、地方够大都可以，这个主要看时日的，要坚持。修身养性，健身养颜不错的。我认识的一个老人练了十几年了，现在七十多了，感觉跟五十左右没什么分别。而且精力很是旺盛，十分健康。我正要向他学习太极拳呢

8、初学架端正，再求气韵生。习文兼习武，功到自然成。

9、一要有热情。对一件事有强烈的兴趣，自然会深入去学习、研究它。一个在太极拳方面有深厚造诣的人，一定是对太极拳极其热爱的。如果一个人从内心生出对太极拳的好感，并愿把它当成一种信仰来对待，那肯定能学好太极拳，这也是先决条件。

10、撑开一片天，划出一道云。欲求阴阳理，入我太极门。学武先做人，忠厚为根本。中华太极门，正气满乾坤。多少辛苦夜，学练内家拳。不为浮名累，但为太极玄。太极历史久，代代相承传。海外多迷醉，国人应自怜。太极治百病，活络筋骨通。防身能自卫，螺旋妙无穷。初学架端正，再求气韵生。习文兼习武，功到自然成。虎为百兽王，百米四五秒。入园无忧患，羊来四处逃。圈养寿命短，山野生命长。劝君多运动，太极宜健康。摔碎中药罐，练拳成宗师。病弱先通络，何须问名医！莫怨读书少，书少亦能拳。生活尽法理，人忆杨露禅。

11、所以一个人如果有志于在太极拳方面取得成就，首先要努力克服外部困难，克服自身惰性，做到每天练拳。每天练拳的时间不一定很多，但尽量要做到每天都练。只要长期坚持，自然有收获。

12、(18)鬓发苍苍的老人们正在公园里兴致勃勃地打太极拳,练气功。

13、这就是简单的量变到质变的过程，如果天天能将体内的"真气"发动起来，天天出一身汗，日积月累，体质就起变化，身体自然会一天天的好起来，一般的情况是：

14、三要虚心好学。太极拳是一门实践的艺术，需要从学练套路开始，待套路熟练了，动作、用法明白了，可以通过推手来进一步加强实践，积累经验。同时，太极拳也是一个文化拳，有着相对完整的理论体系。因此也应该多加强对拳理、拳法的学习研究，不断提升理论修养。

15、云手治疗肠胃病、颈椎肩周等炎症。

16、太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，防止便秘。科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，导致血压下降，可有效地防止夜间发生心脑血管急症。

17、车钥匙就握在别人手里了！

18、太极定二仪，清浊始以形。

19、(17)朱铭大师的太极系列，是目无全牛、大刀阔斧的钜作。

20、〔释义〕：在萧条的树林里军旗断折，混沌的光纯净的像烟和雪一样白。

三、关于练太极的说说句子

1、其实，练太极拳的时候，总会有人说你好，也会有人说你不好，但只要找到自己的快乐，练出自己的风格，让自己健康、幸福，就不必执着于别人的评判。一味地讨好别人，反而使自己失去了太极的乐趣。

2、凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。

3、〔释义〕：混沌在动中产生能量，出现阳光，运动达到一定程度会产生静止，静止会带来夜晚，静止达到一定程度又会进行运动。

4、(8)练太极的大爷们拳法娴熟、神采飞扬。

5、苍穹浩茫茫，万劫太极长。

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7、从而，有效地强化了大脑的逆向调节功能，保持了人体运动的整体协调与平衡发展，克服了单向运动致病的缺陷。

8、所以，练习太极拳，宜在阳光充足环境幽静、空气流通、场地平坦的室外或室内练习。在室外练习拳时，要注意避开强烈的弄堂风。在室内则宜先打开窗户，流通一下室内空气。新鲜的空气对练拳健身有著良好的辅助作用。

9、陈氏老架一路陈氏技击用法

10、那是你入门第一步做的还不够，松活弹抖，太极入门先练松，去蛮劲，生新劲。刚开始练时切忌发力，平时可多站混元桩，把站桩时的状态慢慢融入走架中去

11、一物降一物，绝招终不绝。技法求新变，闭门不可学。

12、(2)每天早上，爷爷都会穿着一身宽松的长褂到公园去练太极拳。

13、二要持之以恒。能够长久坚持去做同一件事，大概是天底下最难的事情。假如一百个学习太极拳的人，最后能坚持下来并有所成就的，不过寥寥无几。太极拳本身已经比较难学，而坚持不懈地练拳，则更不容易，何况现代人生活节奏快，事情多，很难静下心来坚持练拳。

14、虎为百兽王，百米四五秒。入园无忧患，羊来四处逃。

15、事实上，太极拳，是一种身体与心灵的双重修练运动，两相依存，相辅相成，互为长进。我们练太极的最终目的不是为了击败谁，而是为了周身之气能够顺畅的运转使得体魄强健，延年益寿。通过持之以恒的练拳和悟道，又能提升自己的人格素养，收获身与心的双重健康，这才是太极拳习练者要追求的境界。

16、练太极就要有个练太极的样子！

17、(9)他的太极拳已练到登峰造极的地步。

18、〔释义〕：从混沌元气萌生了天地之后，就有了三代纪元的交替兴废。

19、打太极拳对神经系统的影响根据近年来生理学的发展，特别是许多生理学家对中枢神经的研究，使我们更进一步地认识了中枢神经系统对人体的重要作用。我们知道，神经系统，尤其是它的高级部分，是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。人类依靠神经系统的活动(通过条件反射与条件反射)，以适应于外界环境并改造外界环境。人依靠神经系统的活动，使体内各个系统与器官的机能活动按照需要统一起来。因此，任何一种锻炼方法，如果能增强中枢神经系统的机能，对全身来说就有很好的保健意义。太极拳的优越之点就在于此。。

20、许多人练太极，不穿太极服，怕别人“笑话”，这样的心里永远练不好太极！因为他根本没有打算练好太极拳。干什么要有干什么的样子，怕别人笑话，什么都干不好。虽然穿上太极服也不一定能练成一代宗师，但是至少对太极是认真的，认真就有希望。

四、练太极的文案

1、不要炫耀你的工作，你倒下了，

2、练太极拳时是否精神贯注，主要表现在眼神上。俗语谓：“神聚于眼”、“眼为心之窗”。练拳时眼神要随着实手的动作向前平视，动作变化时首先要意动，指挥眼神转向欲去的方向，然后身法，手法，步法跟上去，做到意到、眼到、手到、足到，达到“形神合一”。这样的练法，不仅能使眼球神经得到锻炼，也有助于视力的改善和增强。

3、牛奶丝太极服清爽、透气，丝般光泽，也许是最好的比赛和练习的太极服！

4、全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着。

5、春雨含温润，秋风呈干裂。吐丝何其缓，闪电何其疾！

6、对称运动，弥补人体机能后天不足

7、拿比较优秀的龙身蛇形太极拳来说：以太极阴阳为基础，由无极至太极，由无相而生有相，由静而生动，每一招式都阴阳相合，即虚实、刚柔、动静等互为一体，拳路更加饱满丰富、拳式更加柔软圆润，思想性与运动性有机结合。

8、(3)健身的方法很多，譬如散步、长跑、打太极拳等都很好。

9、慢速度练习的运动量相对会小些，能适合老、弱、病、残各种不同体质的人练习，通过长时间的缓慢运动肢体，全身肌肉、肌腱、关节、韧带的绞来绞去，肢体的缓慢伸缩、升降、起伏，以及内脏间的相互自我按摩，更有利于经络气血的畅通，而体内"真气"的发动是需要一定的运动时间的，通过肢体运动的导引才能产生，一般的规律是真气的发动，需要不间断的缓慢运动12分钟以上，才开始在体内出现。这一现象说明运动量与运动时间的长短是成正比的，没有足够的运动时间，就不可能有足够的运动量。

10、想不想练太极拳，能不能练好太极拳，都取决于每个人的态度。倘若，你决心投入到太极队伍中，就自然有了习练太极拳的一切心理准备。请记住一点，若在练拳过程中，有人对你指手划脚，质疑你对太极拳的恭敬心，质疑你练太极的用功程度，质疑你练拳的动机与目的，但请你不要在意，更不要因此影响自己的心情。

11、正确的“得失观”；“矛盾的对立统一”；“不丢不顶”的运化转换；“左顾右盼”的全局观等等，都能使您消化掉生活、家庭、工作、事业中等等的烦恼和忧愁。从而得到现代社会中最珍贵的心理健康。

12、所以，功深艺高的太极拳手，多为肺活量大、膀胱胀缩差大、筋长骨坚、肌肤松软、关节正逆旋转角度大，这都是机体柔韧性良好的表现。柔韧性的延长，本身就是长寿；反之，人体内脏任何一个器官失去了弹性，也就意味着生命的终结。

13、第一桩功。第二缠丝功。桩功是锻炼其身法的规律，缠丝功是锻炼其运动的规律。掌握这两个基本功，则练起的拳架就不会走弯路。圈是指大圈中圈小圈，圈不是手脚运动的虚像，圈是一气贯通的圈，是怎么转化为平衡状态的圈。

14、手挥琵琶防腰损、抑制哮喘气管炎。

15、太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体。

16、〔释义〕：太极本来同出混沌，为什么要用两仪分开？

17、太极不叫阴阳。伏羲的八卦图说明了阴阳太极的原理，并体现在其中。无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦，一气为万物之基。

18、太极拳功夫，不外乎是动静开合而已，但一切要在稳静的基础上作，不可有慌张冒失的现象。它虽是静，但静中藏动机。

19、初练太极者，往往都有一种畏惧感：

20、但凡每天坚持练习太极拳的人，都会有意想不到收获，或是让自己变得更加健康，或是让身材变得更好，或是让生活更加有趣，或是认识更多的朋友……所有这些，是那些与太极无缘的人所不能拥有的。

五、练太极的短语

1、推手发劲时，只见其眼神一看，对方便觉惊心动魄，有顷刻生死之感，此乃体态与精神合能在极短之时，将全身之力量集中而发，能起在突然之间，迅雷不及掩耳，令人不可抵御，亦无从抵御故耳。

2、随着音乐响起，大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，“起势”，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演，全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，推掌，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作要多么精确，到位，整齐。

3、搂膝拗步防贫血，慢性肝炎脂肪肝。

4、松沉容易找，轻盈也不难，虚无的境界不是每个人都可以找得到。现在许多太极拳门派的训练体系中的内容，擒拿，摔跤，负重，打打沙袋，让人们一辈子摸不到门，尝不到太极拳的味道，最基本的松沉怕是也没有体会。

5、一到打拳的时候，鞋底子就总是不停地翻动，扒不住地面，两个膝盖同时向一个方向移动，忽左忽右，也就是不分阴阳，膝盖上面的所有重量全部落在膝盖上，一百个打太极拳的人里面有九十九个是疼的，因为你从一开始学拳的那一天就是错的，从来就没有对过，哪怕任何一个动作，动是错，不动也是错。国粹，在大面积发展的时候摧残了人们的健康，不是国粹的问题，是传播的问题，与其说是发展，不如说是泛滥，还是那句话，太极拳不是谁都可以去教人的。有一大师的徒弟在教学生时说自己练拳膝盖疼，他的学生还在乐此不疲学着那人疼痛难忍的太极拳。这样的拳友太多了，基本上你遇到的都疼，也许他疼但是不告诉你，反正谁疼谁知道！试问，那能叫太极拳？为啥可以强筋壮骨的太极拳，可以损害膝盖？

6、人体老化，最先发于神经系统的萎缩和衰竭。如，面部皮肤松弛起皱、前额脱发，源于细胞再生神经的功能下降；耳聋眼花，源于听、视神经的老化；反应迟钝、记忆力下降，源于分辨检索神经的老化；腿脚不利索，源于中枢支配神经的老化。

7、但慢练是一种方法，不是目的，太极拳应该是能快、能慢，慢练是为了将来的更快速的出击，是为了练习肢体运动时的最佳配合比，因为手、眼、身、法、步的配合比越准确，精密度高，在快速出击时才能稳、准、狠的打击敌人，达到拳经所云的："动急则急应，动缓则缓随……"

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