80句一直瘦不下来是有原因的(一直瘦不下来是为什么)

一、一直瘦不下去的原因

1、说白了就是平时吃的青菜,面食,肉类等的热量降到最低,但是还提供足够的能量,吃了有饱腹感,不会感觉到饿

2、然而事实是，很多人瘦不下来，就是因为方法没人性，并不是自己的原因。

3、家族中有肥胖史的，这类肥胖人，靠运动、节食等方法消除肥胖难度比较大。

4、今天被老板骂了，吃块8寸披萨安慰一下自己。

5、除了不吃肥肉、油炸食品之外，你还得提防这些隐性脂肪摄入哦！~

6、有的人认为苹果可以减肥，于是一天三餐吃苹果，然而身体营养摄入过于单缺乏足够的营养元素，会让身体没有动力代谢，遭遇减肥瓶颈，易胖难瘦。即使在减脂期间，也要在控制好热量的情况下，确保饮食多样化。

7、这个情况下最好的方式是先判断自己是否真的饿了，如果不是，那就是馋了，这时候我们可以试着转移一下注意力，或者出门运动，摆脱旺盛的食欲。

8、:这个是很正常的,这阶段的问题,哺乳期过半年就好了,过了半年喝点酵素做点瑜伽,慢慢变成辣妈,所有妈妈都这样过来的

9、睡眠不足:研究发现，一个健康的人如果连续只睡4到7个小时，血液里葡萄糖和胰岛素的水平会更高。对于一个减肥的人来说，新陈代谢会下降，脂肪更容易囤积，并且睡不饱会更容易感到饥饿，慢性地改变饮食习惯，不知不觉你吃的比睡饱的时候还要多。所以每天尽可能建立一个规律的就寝时间和起床时间。

10、55度恒温智能恒温暖暖杯

11、现在天气转凉，就更应该注意了，天凉了，多吃点，在饮食方面也失控了不愿出门运动了，这都是造成减肥失败的原因之所以要坚持才是根本。

12、于是乎，就会心理就会生波动，内心里两个小人儿就开始打架啦，“要不然今天先放纵一次？偶尔来一顿欺骗餐没什么的吧。”或者产生一种补偿心理，“今天运动这么累，不如晚上大餐一顿。”这些心理都会拖慢我们的减肥进程。

13、再看看健身房的宣传单，一节私教课几百元，健身房年卡几千元，立马打消了念头：还是去跑步吧。

14、在错误的观念之下，你能在网上看到有无数人现身说法教你怎么吃，无数的文章教你该怎么做。

15、Q2：锻炼后是不是吃了一大份奶昔？

16、生了孩子也不胖的Suzy

17、户外运动坚持，跳舞，跳绳，游泳，自行车，打球，快步走，太极等很多运动可以选择吗？只要坚持下来没有减不下来的，除非特别原因外！

18、瘦不下来的原因，归根结底只有一个——

19、吃得太快:很多人一饿就狼吞虎咽，可这样对身体是没有益处的。信号从大脑饱食中枢发出后，约15至20分钟才能传达到位。如果吃得太快，明明已经吃饱了，而大脑却还没来得及反应过来，从而摄入更多的热量，你不胖谁胖？

20、我们普通的穷胖，既不想拯救世界，也不奢望成就大业，只要每天能吃好，就已经很幸福了。

二、一直瘦不下来是为什么

1、首先，要调整正确的饮食和生活习惯。在我从医这么多年，很多人肥胖得原因就是重口味，爱吃辛辣刺激得食物，爱吃火锅、麻辣烫、麻辣香锅、铁锅炖等等这些，这些都是高油高盐高脂得食物，容易促进人的食欲导致越吃越多，引起肥胖。所以，想要减肥饮食一定要清淡，戒生冷食物，多吃蔬菜。

2、如果觉得麻烦，百道君推荐你食用素食营养餐，每天开水一冲一泡，用来代餐再好不过了。除了红豆薏米，它里面共有100多种天然原料，包括坚果、种籽、花朵、谷豆、菌藻等。既保证了人体所需营养，也达到全身减肥特别的腿部塑性的作用。具体哪个品牌的素食营养全餐，可自行百度，百道君不打广告。

3、小时候自己是饿过来的，可千万不能让孩子饿着，得富养：

4、14岁想好从事法律，如愿考上牛津大学法律系，妻子是保加利亚大使的女儿。

5、纪录片中就有个异类――Nick。

6、生活这么拼，为了什么？不就是为了一日三餐吃饱、吃好嘛！

7、为什么有些人减肥减不下来，这里有很多原因，我个人认为说明运动量或饮食方面沒有控制好，但也因人而异，或是遗传基因因素，减肥是一个很闹心的事，减肥要有毅力，坚持，不是一天一年就能完成的，也得需要一段时间，或更长时间。什么快速的五花八门的减肥法，不要盲目的来用，要根椐自己身体来订计划。

8、基于此，我们可以选择一个月吃一次欺骗餐，作为一种仪式感的东西奖励自己，而不是经常，低于这个频率。除此之外，我们可以选择少食多餐的方式来控制食欲，每餐吃7分饱，这样都有助于控制食欲，辅助我们持续瘦身。

9、首先我们不说什么时候瘦,你现在也不能通过吃的减肥~会影响奶质的哦~我的建议吧是适当运动,别吃太油腻的,少放盐就行~还有哦,多喝水其实也能减肥,不过效果不是非常明显的,但绝对比任何减肥都好,没有副作用,还能排毒

10、解决办法：减肥时固然要戒掉零食，但对于多数小白减肥者，还没有养成良好的饮食习惯，这样决绝的绝对不吃，很有可能起到反作用，即暴饮暴食。

11、要说他有什么不同？或许是他从小就目标清晰，成功地脱离了偏远山村，考上牛津，娶了美人，当了教授，一步步实现自己的规划。

12、解决办法：首先对待这种心理，我们先不要急着排斥。毕竟这种心理很正常，只是不要让它变成我们的习惯就好了。否则真的会变成“一直瘦下去”的拦路虎。

13、国内也已经有好多人都找代购购买用上了：

14、这部片子，从1964开始记录14位不同背景的7岁儿童的生活，每隔7年记录一次，目前已经跨越了49年。

15、可是没吃饱只有一个烦恼，而吃太饱了就会有无数个烦恼。

16、她。们。无。一。例。外。发。福。了。

17、晚上熬夜加班，来碗泡面振奋一下精神。

18、懂得坚持，不要三天打鱼两天晒网。减肥是一个循序渐进的过程，在这个过程中我们通过调理把身体健康情况改善，把体质调理好，这样成为易瘦体质后你吃的东西都会被脏器代谢掉，瘦下来就很容易了。

19、谢谢你的邀请，减肥不是一朝一夕就可以看到效果的，需要一个漫.长的过程，而且必须坚持才能行，减肥不但但是从简单的节食开始，还要合理的运动，调理，让身体保证充分的精力，在饮食上得到有效的调整，更要懂得减肥的目的，食物的营养搭配，使减肥取得完美！

20、饮食不均衡:很多胖子想当然认为：肉一定能增肥，素食一定会减肥。所以他们顿顿都吃蔬菜、水果，不吃淀粉、蛋白质，真是大错特错。人体需要各种维生素、蛋白质、脂肪等来平衡身体各项机能所需，缺一不可。

三、一直瘦不下来是有原因的

1、5种可以减肥消肿的优质食物

2、真正的富家千金，28岁时嫁给律师，无忧无虑地做一个家庭主妇。

3、每天至少摄入1500ml水，但拒绝饮料！

4、吃的时候，穷胖们才不要什么精致摆盘，更不在乎什么营养健康，兜里的钱就那么些，管够管饱才管开心。

5、爆粉们，这就是你们一直瘦不下来的原因？

6、对于大多数需要减肥的人群来说，跑步绝对是减脂效率最高的运动之一。

7、根据自己的身体的情况和和自身的兴趣爱好选择运动形式，将运动坚持下去。正确每周运动三天以上，每次的运动时间在四十分钟以上。

8、如比较流行的节食减肥法，很多人可以快速脱水体会到减重的感觉，但到后面发现越来越难减，最后稍微多吃点就反弹回来了。另外一些人采用运动减肥，对饮食不加控制，运动后大口大口喝碳酸饮料，运动消耗的能量还不及他喝的碳酸饮料能量多。所以，减肥一定是建立在正确的饮食方法和适量的运动。一定不要想一夜爆减的方式，这个真的急不来，还得慢慢来，慢就是快，快就是慢。

9、最后我想问一下我这个也是种便秘吗?谢谢楼下猪提醒，可不好意思我感觉我还没挂，而且要挂我还觉得自己太年轻了，要挂先是你把。无聊人。在然后想补充一下，就是吃完饭后感觉肚子跟难受，和想排气，想厕所，常常拉肚子，可又拉不出来或拉一点。如果好心人给个提醒，不要无聊人

10、咖啡本身是热量是比较低的，但卡布奇诺、拿铁之类的咖啡饮品，通常会加很多高脂肪奶或奶油。在加上大部分人喝咖啡的时候还喜欢加一两包糖粉，热量就更高了。

11、解决方法：到底应该摄入多少热量，这取决于你在锻炼中消耗了多少热量。但是总的来说，每天摄入的热量最好不要低于500千卡。你可以利用有追踪功能的手机App，来记录你日常消耗的热量，这样可以让你不至于吃得太少。

12、方法不对，努力全白费。

13、于是你开始怀疑自己，是不是自己自制力太差，是不是自己天生就瘦不下来……陷入深深的自我否定之中。

14、我不信我不信我不信，就挑两三个人说事儿，不够科学啊！

15、(当然啦，毕竟不是很高)

16、全自动煮水小型迷你保温热水杯

17、讲真，控制食欲并不是一件简单的事情，尤其对于广大吃货减肥者来说，如果非要让他们选择一个，吃肯定是第一位的。

18、英国的纪录片《人生七年》就展现了这种悲剧。

19、坚果因为含有不饱和脂肪酸而一直受到推崇，但某些类型的坚果仍然含有大量脂肪，甚至是饱和脂肪，如夏威夷果、花生等。坚果再好，多吃也会使得热量和脂肪摄入超标。坚果每日推荐摄入25g左右，也就是单手自然握空拳一把。

20、生吃各种蔬菜本来是一种非常好的饮食习惯，因为蔬菜在烹饪加热过程，会导致维生素的流失，而生吃则保证蔬菜中的营养成分被人体有效吸收。

四、一直瘦不下去是什么原因

1、体重是衡量瘦身进度的指标之但不是唯一的指标，甚至不是最好的指标。在健身初期，其实脂肪已经开始减少，但由于肌肉充血水肿，会有短暂的体重增加的现象。体重不减反增会造成还没有瘦下来的假象，但其实你的体脂百分比已经开始降低，腰围变细了，体型变得好看了。

2、年轻时在建筑业工作，妻子也是普通工人，老了之后，两个胖老人一起在养老院工作。

3、很多人都信誓旦旦的减肥，立下誓言说自己要去做运动。但真正行动的时候就只是做了一天两天，三天就放弃了，还没有见到减肥的效果，就已经不去坚持了。当然和吃东西比起来，运动会很累，所以人们总是坚持不下去。

4、我喜欢吃，烧烤，油炸食品，甜食等，只要是脂肪高的，基本都占全了。特别是糖，只要你需要，我可以随时给你摸出一块来。而且，我意志力还特别薄弱，前脚刚刚发誓要减肥，不能吃了，后脚看到，就会默默的想，这是最后一次，一次付一次，一次何其多，可以在我身上完美体现出来。所以说，就这样的我不胖，还有谁会胖。

5、因疾病而引起内分泌紊乱造成的肥胖，如脑炎、脑瘤、关节炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素等因素，这类肥胖病人占整个肥胖人数的5％左右。

6、保持7到9小时的睡眠时间。因为缺觉会令新陈代谢水平下降，影响脂肪的分解代谢，这样就会在夜间填满你的身体。

7、瘦不下来，是因为你的运动量太少，饮食习惯不科学。要减肥必须要有毅力和决心，运动量要逐渐增加，比如这个星期走10000步，下个星期必须要在10000步之上，这个星期骑自行车每天骑行100公里，下一定要在100公里以上。吃饭要讲究科学饮食，荤素搭配，不多吃一口，但也不能饿肚子，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

8、我们运动是为了消耗体内摄入的卡路里，只有当运动带来的代谢量大于身体内的摄入量时，才能达到减肥的效果，而且这是一个需要长期坚持的过程。不少人就是增加饭后的散步，或者是跑跑步不超过20分钟，又或者是隔三差五的打打球，这样的运动仅够消耗当日摄入的卡路里，体内积存的多余卡路里依然还在，人自然也不会瘦了。

9、经过研究发现，细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。那么脂肪可以主动出击吗？细胞减脂，CLRWHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

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13、既然胖，你怎么不少吃、多动、减减肥呢？

14、呵呵，又穷又胖，没钱减肥，现在连生病都要生不起了??

15、下面我们就来看看常见的隐性高脂食物有哪些呢？可能正是因为它让你一直瘦不下来！

16、当想要吃东西的时候先喝一杯水，等10~15分钟，这样就能判断出是口渴还是真的饿了。不要被身体的这种“假饿”欺骗了。

17、首先可以自测一下，看看自己的体质是不是属于代谢低下型肥胖，其主要特点有：吃下的食物难以消化，体温较低、手脚冰凉，难以集中注意力。

18、油条、炸鸡腿、炸薯条以及红烧肉、扣肉、奶油蛋糕、面包、冰淇淋等。这些食物是我们常见的高脂肪食品，它们不仅危害我们的健康，长期吃这些食品还会造成肥胖，对于想要减肥的人来说，应该更加注重控制这些脂肪的摄入。

19、减肥全靠意志力死撑

20、对于一直瘦不下来这件事，不知道是多少人的迷思，仿佛所有的努力在自己这里都失灵了，敢问一句凭什么呀……

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