坚持锻炼身体的朋友圈说说(141段整理)

一、坚持锻炼身体的朋友圈说说

1、三八妇女节祝福问候文案祝你女神节节日快乐

2、我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！

3、活水贵在流动，生命贵在运动。

4、坚持早睡早起运动读书，才能消退严寒，迎来曙光。

5、在我看来，阅读比钓鱼更令人愉快。

6、我在学校里练习跑步时，有的同学还没说开始就偷跑了，真是先下手为强。

7、健身适合发朋友圈的话,锻炼身体的说说，由rijile.com为您整理分享。

8、最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句“每天过来跑步都挺晚的”，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。

9、这样完美的我，依然坚持锻炼。

10、小寒天冷了，天冷云为裳，地冷雪盖上，鱼冷水底藏，鸟冷垒窝忙，你冷我牵肠，友情做针线，祝福化棉衣，温情暖心房，祝愿友安康，天天喜洋洋！

11、跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要做这样一个安排：早晨，我去跑步。

12、每天坚持跑步，享受晨跑的快乐哦！

13、冬日里也要每天坚持运动30分钟，浑身都充满了力量，脖子也好了很多，瞬间觉得这个冬日好像不那么冷了。

14、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!

15、天天练长跑，年老变年少。

16、据生命时报，打滚可说是最轻松的健身方式了，只需在垫子上滚一滚，就能达到一定健身效果。

17、当体重达到了一个历史巅峰的时候，我决定健身了，以后晚上胡吃海吃的时候别叫我，留点时间让我去跑跑步，练练马甲吧!受不了了!还我苗条。

18、水头迈动健身关闭，亲们以后去卧牛山，银坑山，爬爬山锻炼吧！

19、都是这样，我也是这样，想坚持跑步，但是经常会中断，实在没有办法。我老婆看我早上起来这么痛苦，叫我不要跑算了，而且冬天跑步实在太早了，早上出去时天还没亮呢。要坚持，关键是要多想跑步的好处，身体健康的好处。身体不好，到医院挂号要排队，就诊要排队，拿药要排队，看个感冒要几百元钱。实在非常痛苦。真是“有什么别有病，缺什么别缺钱”。关键是偶尔中断时不要总责怪自己，要肯定自己的成绩。。

20、其实我做了两份，炒饭炒多了，然后我一个人吃完了两份，我是胖子啊啊，晚上健身房虐肉去。

二、坚持锻炼身体的朋友圈说说简短

1、今天真是各种事情健身为什么没有改善痛经在我想蜷成一根蘑菇的时候还要迎接检查。。下午还有课！！还有班会！！！还要写反思。。做课件。。写班会教案。。一会还要去指挥大扫除！！！妈妈咪呀！！！心情实在不好。。。我现在就想抱着暖手袋窝被子里！！！

2、小寒节气温骤降，冰花怒放裹寒霜，红梅独傲千秋雪，寒风呼啸满冬凌，一声祝福传温暖，愿君幸福常相随，健康与你常相依，小寒节气快乐伴！

3、其次是你的背部肌肉整体得到增强，整个背会比之前更宽更厚，更趋于倒三角形状。

4、毅力可以征服任何一座。

5、如果你有梦想，就默默去实现它，没必要让所有人知道。

6、所贵勇者，为其行义也。

7、生命在运动中延续，健康在健身中加固。

8、健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

9、最愚蠢的人通常也比嘲笑他们的家伙聪明。人生四大悲剧：能力配不上梦想，收入配不上享用，容貌配不上矫情，见识配不上年龄。别人嘲笑的不是你的梦想，而是你不去努力实现梦想，因为没有一个梦想是不努力就可以实现得了的。

10、如果你比他们还苦，那你有理由放弃。

11、吃不了减肥的苦，就吃自卑的苦

12、每天都以跑步开始，以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。

13、随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。

14、我坚持跑步已经十年了 ，根据我个人的体会 ，我觉得这样对身体大有好处 ，第一个是能控制体重 ，能把多余的热量从体内排出来 ，第二 两个腿也比较有劲 ，走起路来风尘仆仆 ，没有气喘吁吁的感觉 ，第三 我觉得这种运动方式比较安全 ，能根据自己的感觉自己的心率来把握节奏 ，关键的第四 ，这是一个廉价的运动方式 ，不需要成本 ，还能听着音乐自得其乐 。

15、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。

16、那么多的缺点却还是拥有一颗真心，别再一直等等等，有些东西没有就是没有，再怎么等也是没有。每次这种时候，就只有充实自己，不停的充实，才会有点成就感，才会觉得对自己好才是真的好，才会觉得自己没有那么失败。晚上要重新开始健身，消失的小线条你们都要回来。

17、总有一个比你忙的人在健身

18、每天坚持跑步的人真的很厉害八月份了，我好像今年也就跑了九次。

19、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！

20、我生平喜欢跑步，运动给我带来了无穷的乐趣。

三、坚持锻炼身体的朋友圈说说图片

1、生活就是运动。人的生活就是运动。

2、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

3、每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，无惧冬日的严寒，早睡早起，才能在夏日来临的时候穿上美丽的吊带裙。

4、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。

5、温和的行动，不可能带来精彩

6、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。

7、很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。

8、每天跑步二十里，百病皆无健身体。

9、镜子里的自己太油腻了，先立个小目标，连续三天每天跑步1小时。

10、北风缕缕，吹醒了思念；雪花飘飘，平添了牵挂；阳光点点，洒落了关怀；问候声声，则温暖了心田。朋友，小寒到了，愿你保重，身健健康！一切安好，快乐过冬！

11、一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了。

12、奇迹不是我完成的，奇迹是我有勇气开始

13、动感单车与跑步选一个打卡：跑步。两个打卡不如每天坚持一项跑步打卡，贵在坚持。

14、朋友虽然天各一方，却心相牵永久思念；家庭虽然普通一般，却心相伴温馨浪漫；工作虽然辛劳一生，却心坦荡积极上进；祝福虽然短信一句，却心温暖幸福无际。小寒节气悄悄又至，朋友要注意防寒，吉祥如意幸福过冬！

15、每天六公里跑步嫣然成为了一种习惯，快乐学习，运动健康。

16、没有跑步的原因大概是每天2小时的游泳训练累的我实在跑不动了游泳换气太难了。

17、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。

18、健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

19、小寒节气飘寒雪，阵阵寒风绕耳边；年末气温最低点，防寒保暖要谨记；勤动手脚穿棉袄，加强锻炼莫怕冷；寄上暖暖的情意，带去深切的关怀；祝你身体永健康，幸福快乐无止境。小寒快乐！

20、如果人生需要一个完美的符号，没有比微笑更合适的了。

四、坚持锻炼身体怎么说

1、微不足道是合适的呗，周而复始是用来形容事物发展的规律轮回而不能用来形容跑步。

2、引体向上是背部训练的王牌动作，而背部肌群是仅次于腿部的身体第二大肌群，因此引体向上的训练收益还是很大的。引体向上是能够让身体变强壮的

3、再次是你的体态会更好，整个人变得更挺拔，如果之前有圆肩、驼背等不良体态的会获得改善。

4、小寒特别冷，御寒不轻松。经常搓搓手，偶尔喝点酒。火锅炖狗肉，枸杞要管够。冬寒易多痰，最好少吃甜。宵夜要吃少，睡前泡泡脚。小寒快乐，祝您健康！

5、健身到了一定境界，何需再看脸！

6、夏季锻炼身体好，出汗排毒健身美颜，告别黄脸婆。

7、开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。

8、当年你做广播操转体运动时偷看过的人现在怎么样了？

9、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。

10、天寒地冻，也要坚持运动！

11、我们总会有自己喜欢的东西，因此在大雪飘飘的冬日，也要坚持健身运动，热爱生活每一天。

12、节气循环到小寒，坚持凉水洗洗脸。预防感冒又防寒，搓搓双手又搓面。增加血液速循环，冰火养生九重天。每餐吃些大头蒜，萝卜烧汤通宿便。室内运动发发汗，热水泡脚好睡眠。祝小寒快乐！

13、以前也做过如同的"打卡"就三天，也就是三分钟的热度再也没有坚持下去。说的多了而没有去实现，人家也是一笑而之。打卡也是一种好的行为，让大家互相督促着，共同坚持下去。不过事在人为，自己首先要有持续不断的意念与精神。在一本书上曾这样说过:当你去要干什么的时候，不要让全世界都知道，而是等你真正做到了再来告诉全世界。我觉得很有道理，现在就是持这种态度~

14、全身锻炼，提神清醒活力一整天。

15、喜欢在赛场上流汗的感觉，也喜欢呆在图书馆里的安静。这样挺好。

16、我突然觉得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎么让你对我一见钟情呢。

17、唉，最近事情比较多，就昨天去健身房待了个小时，今早上起来的时候他妈的浑身疼，笑都不敢笑

18、与其等着别人来爱你，倒不如学着努力爱自己。愿你成为自己的太阳，无需凭借谁的光。

19、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!

20、只有打磨过的身材，才能胜任各种时装的剪裁

五、坚持锻炼身体的句子

1、每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态，谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。

2、雪花虽然飘飘，却散发春天的气息，北风虽然呼啸，却洗尽心中的阴霾，小寒虽然冰冷，却带给你明媚精彩。小寒节气，祝愿寒风拂走你一身的尘埃，雪花带给你悠闲和自在！

3、无论是三九还是三伏，小山和他的队友们都坚持体育锻炼。他们凭着那么一股坚韧不拔的毅力，炼就了强健的体魄。

4、在62kg拉锯3个多月后终于降了下来。瘦了之后感觉头反而显大，还是要多上健身房了。

5、健身，本就逆天而行。

6、每天跑跑步，一天好心情。加油！

7、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！

8、健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了

9、起初，我不知道如何钓鱼，甚至不知道如何钓鱼。爸爸指导我说：你拉动鱼线，鱼竿头一弯，就使劲往远处扔。然后他给了我一个示范，并给了我的鱼竿。

10、赘肉不可怕，谁露谁尴尬

11、想放弃了的时候想想当初为什么开始

12、这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天抢地，有人在默默努力。你不努力，谁也给不了你想要的生活。努力奋斗！

13、早上起床，拥抱太阳，出来晨跑。

14、她比你美，不是因为她婊，因为她认真保养自己，她比你身材好，不是因为她婊，而是她付出精力去健身减肥。

15、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

16、多读书，多旅行，多运动，勤恳工作，善待他人，热爱天地自然，珍惜一事一物，自然会有人感受和尊重你的价值。

17、当你又瘦又好看，钱包里都是自己努力赚来的钱的时候，你就会恍然大悟，哪有时间患得患失，哪有时间猜东猜西，哪有时间揣摩别人，你若盛开，蝴蝶自来，你若精彩，天自安排。

18、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。

19、瘦了好看好看有用

20、昨天自不量力在健身房上了一节拳击课，然后今天，浑身疼的想自杀

六、坚持锻炼身体的朋友圈说说

1、自行车卖了，公交卡扔掉，私家车送给父母，这样就不得不跑步上班(或上学)，这样才能坚持锻炼身体，否则就会被老板骂(或被老师罚)

2、人生一世，也不过是一个又一个二十四小时的叠加，在这样宝贵的光阴里，我必须明白自己的选择。

3、滴滴汗水，矫健身影的运动场就是美，一种突破自我的美。

4、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。

5、游泳是一项很好的锻炼，它锻炼我身体的每一块肌肉，使我们保持健康，体型苗条。

6、健身，浑身疼，不过挺爽。

7、时间就是金钱，健身可以赚钱，因它可以省去你每次的P图时间。

8、穷人无法逛街，只能看书爬山钓鱼。

9、不要在最好的年纪，做一个胖子

10、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们?

11、天哪，早上锻炼结束的空气竟然有暧昧的味道。

12、每一天都想放弃，但每一天又都坚持下来了。没有伞的孩子，必须努力奔跑。

13、所有的可能性，都在你坚持跑下去的路上。

14、自己的外婆去世是没有必要在朋友圈发的，因为别人永远不会真正知道你的心情，也不会为你分担痛苦，这种思念之情和痛苦只有自己才能刻骨铭心的去体会去承担。每个人都会面对亲人离去的那一天，但是感受却是不一样的，离别的思念和痛苦是一把锁，但是钥匙在自己手里，希望你能尽早地打开这把锁。

15、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分

16、冬天快来了。想想要穿着笨重的衣服去游泳去健身，感觉无爱了。准备开启冬眠模式，在被窝里和身上的肥肉玩捉迷藏。

17、一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。

18、坚持锻炼身体，坚持每天跑步五公里，无论多晚坚持自律，习惯孤独，习惯一个人。

19、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择。

20、锻炼身体要经常，要坚持，人同机器一样，经常运动才能不生锈。

1、长大后才知道，尽量别给别人添麻烦，别人也别麻烦我，这不是冷漠，而是成熟。

2、人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。

3、有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练！

4、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

5、昨天健身房练的太猛把自己练废了今天从床上爬不起来了(允悲)浑身疼

6、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。

7、你跑过的路，每一步都算数

8、健身留住青春心，运动带来全家福。

9、穿红衣的男子终于成功引起了健身房所有人的注意！那些器材和你有仇吧！

10、早上跑步的心情说说发朋友圈：

11、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志！不偷懒、加油！

12、我也是每天坚持慢跑一个钟《早上半小时 晚上半小时 》，只不过我的跑步方式和别人有所不同 ，大部分时间我是穿着鞋套在屋里边跑 ，我是个喜欢断舍离的人 ，家里的客厅比较空荡 ，不喜欢有多余的东西 ，这样有利于我跑步

13、只要不放弃，你永远都是强者！

14、济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。

15、而且我们大多数人在平时都会忽视对于背部肌肉的训练，往往身体前侧的胸大肌会比背部肌肉强上很多，而前后侧肌肉的不均衡很容易导致出现头前伸、圆肩和驼背的不良体态，严重的会影响颈椎和脊柱健康，通过引体向上强化背部肌肉能够有效改善这一现象。通过引体向上强化背部能改善不良体态标准的引体向上应该怎么做引体向上的动作解析双手抓握单杠，握距略宽于肩膀，手臂自然伸直，让身体悬吊于单杠上；肩胛骨下沉，双肩远离耳朵，核心收紧，保持身体稳定不要晃动；背阔肌发力将身体拉向单杠，至下巴高于单杠或者大臂和地面平行为止；在顶峰感受背部肌肉挤压的感觉，然后匀速下放身体至初始位置。引体向上

16、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。

17、三八女神节个性简短温馨发朋友圈文案

18、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。

19、每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

20、整理一下自己的心情，忘记那些不愉快的往事，听听音乐，看看风景，说能说的话，做可做的事，走该走的路，见想见的人。

1、锻炼方法千千万，可惜过程步步难。

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