健身秀肌肉说说〔世纪英豪健身——时尚生活〕

一、健身秀肌肉说说

1、世纪英豪健身——时尚生活领航者！

2、两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知

3、你喜欢这样的肌肉私教吗？

4、当体重达到了一个历史巅峰的时候，我决定健身了，以后晚上胡吃海吃的时候别叫我，留点时间让我去跑跑步，练练马甲吧!受不了了!还我苗条。

5、健身爱好者们是不是感觉扎心了...

6、身高有着1米67的赵丽颖体重却不足90斤，果然女明星对身材的管理都是非常严格和苛刻的，这一次她在现场拍戏之余还开始健身，时时刻刻都忙着锻炼，时时刻刻都不忘记保持好的身材，这一次在健身的时候她也脱掉了外套，穿了一件，短款的T恤，在练习的时候也大大方方秀出自己的肌肉线条，虽然她给人的感觉很娇小，但是胳膊的肌肉还是非常多的，这样的肌肉线条，要练多久才能够练出来呀？

7、练个腹肌大腿酸的要死，我怕是需要一波深蹲。

8、本身肌肉不发达，同时肌肉只有收缩用力时才会膨胀变大，健美者也要用力才能使肌肉更清晰饱满。

9、 管它终点有多远，JUST DO IT

10、挤公交是包含散打瑜伽柔道平衡等多重体育和健身项目与一体的综合性运动。

11、想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。

12、如果你去的是一家很专业的健身教练培训学校的话，是可以在那些健身教练的帮助下练成肌肉的，毕竟要想练出肌肉是需要进行针对性的健身训练的。而且做健身教练的话，是需要有一个很好的体型的，这可以成为你今后工作的加分项，让学员可以通过你的身型知道你在健身方面是有一定的专业能力的。现在去健身教练学校，已经成为了很多健身爱好者的选择，通过这样的方式，人们才能够让自己达到做健身教练的要求，这时候一个好的健身教练培训学校对人们来说就是很关键的。亚洲形体健身学院就是一家很专业的健身教练培训学校，而且一直奉行着培训教育的原则，希望能够为社会培养出更多的专业人才。如果你想学健身教练的话，就赶快加入我们吧！你可以登录学院的官网进行线上报名，我们会期待你的到来。

13、全民健身热情高，项目多样任你挑。不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路跑步随你愿，健身器材也不少。多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，祝愿你经常锻炼，健康快乐！

14、已经不是甚至新鲜事，不少研究表明每次锻炼后，心情都会放鬆了不少，而且有氧锻炼和力量训练都能提供这种满足。

15、刚跑完五公里，今天太阳非常足，晒黑+减脂，这周最后一练，跑完后自拍了一张，再看看一个月前的样这次真的有点佩服自己，各种苦真没白吃，明天开始，进入下一个阶段！希望体脂可以下降得更多一些。在他看来，只有逼自己一把，才能塑造更好的身材，毕竟，对自己有要求，才会有进步。

16、老俩口的周末也过得悠哉，三爸最近健身有成效。

17、在健身房做负重练习久了，能够提升个入肌肉力量，而且身体轻快敏捷的程度比没有做负重练习的人提高27％。

18、第18次训练!腹肌还是没有出现!锻炼果然是一件需要长期坚持的事情。

19、以后的生活希望只有画画，健身，弹琴，吃饭，睡觉。

20、虽然晒健身照引起一部分人的反感，

二、健身秀肌肉说说搞笑

1、器材蛮多的，特别是针对肩部，胸肌和手臂二头肌的比较多，针对手臂三头肌的倒没见到。史密斯、举重，哑铃也都蛮齐全，腹部训练的器材也不少。教练也不错。

2、妆都没有卸下班来了健身房，45分钟跑了6公里，愿不辜负汗水与美食

3、吾使跳广场舞的两晚，早早就睡了。准备去健身房的节奏

4、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。

5、只要跑得足够快，残酷就追不上你。

6、健全的精神寓于健全的身体。

7、只有经历过的人才会懂，

8、讲真，练腹肌数量并不重要，你需要的是训练技巧。

9、冬天快来了。想想要穿着笨重的衣服去游泳去健身，感觉无爱了。准备开启冬眠模式，在被窝里和身上的肥肉玩捉迷藏。

10、真是朋友圈的一股清流。

11、没有肌肉可以做健身教练吗？其实这个问题本身就是有歧义的，我们每个人都是有肌肉的，人体主要就是由肌肉和骨骼组成的，其实更多的人的意思是没有特别健壮发达的肌肉可以做健身教练吗？当健身教练必须要锻炼出一个好的形体，想要锻炼一身腱子肉可以去亚洲形体健身学院学习专业知识然后锻炼

12、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。

13、我们有权在这个“自媒体”内发布自己的动态。

14、把瑜伽融入生活，才是瑜伽的真谛。

15、健身三天的感觉就是抬腿腿酸，抬屁股屁股酸，笑起来腹肌酸，抬手手和背都酸...#

16、据生命时报，打滚可说是最轻松的健身方式了，只需在垫子上滚一滚，就能达到一定健身效果。

17、拒绝甜食饮料，腹肌计划养成。我快胖死了。

18、当然，优秀的人总是自带光环，身边自然也离不开一些热爱健身的好朋友，所以，他身边总是围绕着同样优质的肌肉型男，这才让他更加努力去超越和突破。大家比拼优秀，更多的时候，是一种互相督促，希望彼此给对方加油，也给对方带来更多的力量。

19、在健身房挥洒青春的汗水同时不忘记看看接下来要吃什么。

20、让活力迸发，舞动青春；让热血沸腾，玩转生命；让四肢开工，全身运动；让身体强健，全民健身。全民健身日，参与健身，强身健体，福寿无边！你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩！生命在于运动。

三、健身秀肌肉说说文案

1、告诉你什么叫真正的强人。

2、也希望那些对发健身照有偏见的朋友，能够多一点包容！练肌肉不是易事，每一份坚持都值得被肯定!那些默默健身的人，也需要鲜花和掌声！

3、我真的太难了，咳嗽了一整晚。是那种咳嗽到六块腹肌都痛那种你们知道吗

4、好处6：运动令人心情好转

5、健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。

6、还可能被人怀疑是gay...

7、在同一家健身房相识、相遇

8、每次摸着肚子上的三阶肉，都告诉自己，你是有着六块腹肌的人。

9、 你流下的每一滴汗水，都会变成他们羡慕的口水

10、很累的时候，就听几首歌放空;很烦的时候，就去楼下跑步;很焦虑的时候，就去洗把脸。

11、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。

12、开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。

13、由于运动令人心情好转，对于抑郁症患者来说同样有效用，纵览这80项此类研究，人们发现坚持定期锻炼4周后，患者的抑郁情绪似乎就有所减弱，不过还是到了第17周后，患者的抑郁情绪改善幅度最大。

14、由于医学美容、整形愈来愈普及，不少中年男士都开始注意，甚至进行微整形。不过健身、运动可以让人看起来更年轻，由于运动过程让血液代谢更快，将身体的废物带走。这比起整形还是健康得多吧？

15、健身是我的生活。媳妇是我的奖励。

16、我只能说我每天都在尽力去对喜欢我人好点，皮肤在一天天变好，在坚持健身，头发在一天天长长，想想就一切都会变的好，最尽大可能变到最好。在我身边的每个人都快乐，最简单最纯粹的幸福，不抱有期待不抱有幻想简单的活着，我想当我是最好的便能拥有最好的。

17、看来老师布置作业不够认真啊

18、教练在指(kai)导(you)

19、公园、广场和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参与健身，远离病扰！

20、隔了两个月没能去健身了，昨晚去挥洒汗水，现在全身酸爽～

四、朋友圈秀肌肉说说

1、下面这对俄罗斯17岁健身情侣

2、三角肌是很多人都会去锻炼的，可是很多人只会注意到三角肌前束和中束，这样从背后看过去是那般的难看。后束三角肌是很容易受忽略的一组肌肉，反向飞鸟正好可以帮各位训练较弱的后束三角肌。真正懂健身的朋友可能会知道，模仿别人做俯身飞鸟的动作很简单，但如果细节掌握不好，后束锻炼的效果就大打折扣了，往往上练了半个小时。

3、有些人真傻，在健身房练习跳绳。

4、当然，如果每周都单独拿出一个训练日来训练肩部，养成好的习惯，那效果还会加倍。毕竟，需要不断地刺激，才能达到肌肉的生长。当然，需要注意的是，多多注重肩部发力的感觉，练习前束保证前束发力，练习中后束也是如此，念动一致非常重要。

5、我突然觉得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎么让kkw对我一见钟情呢。

6、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。

7、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。

8、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞

9、因为还是有志同道合的人站出来说话的！

10、没有肌肉也是可以做健身教练的，做健身教练免不了要健身要锻炼身材，所以你此时没有肌肉，之后是肯定会有肌肉的。肌肉不是一天就能练出来的，需要持之以恒地坚持锻炼，所以你现在的重点是学习，在学习之余通过健身来增肌。亚洲形体健身学院作为专业的健身教练培训中心，已经在业内做出了成绩，未来的发展规模也将不断壮大。学院坚持做培训就是做教育的原则，大力发展职业教育，培养的健身教练遍及全国各大城市，学院坚持以学员为中心，针对零基础学员，开设的课程由简到难，层层递进，让学员可以扎实地掌握知识和技能。学院还为学员未来发展做出了周密的考虑，与众多健身会所建立了合作关系，促进学员就业。做健身教练选择这里学习，是没有错的。

11、练腹肌最需要的是毅力和决心，特别是练下腹。

12、音乐和健身房运动流的汗水刚刚好，每天进步一点点～

13、就像女生化一个多小时妆需要“悦己者”一样！

14、每一天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每一天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每一天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

15、比你优秀的人都在健身，你还在等什么?

16、好处3：为自己增添力量

17、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!

18、比你优秀的人都在健身，你还在等什么？

19、现代警觉证明，男性因腹部肌肉推动弹性而形成的将军肚，与高血压、心脏病、糖尿病等众多觉病关系密切

20、从此走上了人生的巅峰。

五、秀肌肉的朋友圈

1、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

2、感觉来健身房可以把所有负能量通过汗水倾泻出来…

3、多锻炼，学会放下，轻松前行。

4、王教练身上具有大公无私的精神，非常值得我们学习。

5、很多男生上健身房也只是想练出一身肌肉，为的是展现好身材，其实你知道健身背后的好处有甚么吗？除了强健身体，还可以保持骨骼强壮、改善呼吸呢！所以男生们别为了拼命的练身材，而忽略了一些好处。

6、按结构和功能的不同又可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，按形态又可分为长肌、短肌、扁肌和轮匝肌。平滑肌主要构成内脏和血管，具有收缩缓慢、持久、不易疲劳等特点，心肌构成心壁，两者都不随人的意志收缩，故称不随意肌。

7、一个人是没有动力的每天去健身房根本做不到，三天打鱼两天晒网的

8、那么多的缺点却还是拥有一颗真心，别再一直等等等，有些东西没有就是没有，再怎么等也是没有。每次这种时候，就只有充实自己，不停的充实，才会有点成就感，才会觉得对自己好才是真的好，才会觉得自己没有那么失败。晚上要重新开始健身，消失的小线条你们都要回来。

9、两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！

10、健身，是生活的苦药；健康，是一生的解药。

11、手茧厚度决定了肌肉维度

12、好处7：有效对抗抑郁症

13、 赘肉不可怕，谁露谁尴尬

14、她比你美，不是因为她婊，因为她认真保养自己，她比你身材好，不是因为她婊，而是她付出精力去健身减肥。

15、我只是在锻炼身体，你们别多想了。

16、能啊，现在很多健身学校并不重视学员自我身材的塑造，其实健身本来就是一个锻炼身体和塑造身材的活动，所以健身教练学校不应该只关注于向学员灌输行业知识，还要帮助学员锻炼出好的身材，亚洲形体健身学院在这方面就做的非常好。亚洲形体健身学院非常注重实践操作，让学员在锻炼的时候既可以掌握专业技能又可以练出自己的好身材。

17、如果你真的真的真的很想每天都发健身照的话，也不是不行！你可以去找到相应的健身平台，像keep、咕咚、悦动圈之类都是不错的选择，那里会非常欢迎你的！

18、还有人认为晒健身照是一种炫耀。

19、健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了。

20、别人在努力学习，你却在看偶像剧。别人在努力健身，你却沉浸在电影里意淫着。你也别总是羡慕嫉妒恨别人的成功和收获，也别抱怨自己一事无成，因为这是你自己选择的。

六、健身秀肌肉说说

1、教练就是你上班的时候他在上班，你下班的时候他还在上班。

2、今天不健身，明天见医生。

3、久了不健身昨天热身完今天就浑身疼走路都蹦蹦跳跳的。

4、健身最好的时间是10年前，其次是现在。

5、嘿嘿嘿嘿，健身运动，从我做起。

6、那就是秀出平时的健身照片，秀出你健康积极的态度，最后再来几张不露脸的自拍展示一下成绩，让人猜是谁的肌肉，这样就会很低调啦。

7、只是单纯想秀出自己的肌肉。

8、正所谓鱼和熊掌不可兼得，两者间总有一个是需要放弃的比如，我放弃了腹肌。

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10、全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福！

11、当你订下了定期锻炼，就会让低波睡眠时间延长，这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳。

12、 汗水的味道，有时候比香水好闻

13、这大概就是“健身孤独症”吧！当自己一个人默默努力，拒绝朋友随叫随到的吆喝，抛弃熬夜抽烟不良习惯，在健身房挥洒汗水的时候，却不被大多数人所理解，晒个健身照都要被贴上“自恋”的标签。

14、这一次看到她的健身花絮也褪去了之前的婴儿肥，褪去了脸上的肉肉，虽然近照瘦的有一点脱相了，但是完全没有降低自己的颜值，还是一如既往的年轻漂亮尤其在离，尤其在离婚之后整个人都精神焕发，眼睛里不再是疲惫而是光芒了。只有在剧组的时候，她整个人才是精神焕发的，她整个人才是安心踏实的。

15、果然女明星的自律是普通人都比不上的，当然除了秀肌肉以外很多粉丝也特别心疼她，看到他近照那么瘦，整个人都有点瘦脱相了，真正爱她的人怎么会不心疼呢？在刚刚进入娱乐圈的时候她还有一点婴儿肥，脸圆圆的非常可爱，尤其是吃东西的模样让人特别有食欲，如果不做明星做一名吃播也会收获一大批粉丝吧？只不过一个那么爱吃的女孩，为了拍戏可以拼命的减肥，拼命的节食，原来她的成功不是没有道理和原因的。

16、他们晒翘臀腹肌马甲线。

17、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。

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